Как правильно принимать энергетики в спорте?

Многие предпочитают принимать энергетики в спорте постоянно, без перерывов, однако при этом очень важно постоянно контролировать состояние своего здоровья. Оптимально делать перерывы между курсами примерно в месяц.

Энергетики в спорте рекомендуются для повышения выносливости организма, а также для придания ему заряда бодрости и сил перед предстоящей тяжелой физической нагрузкой. Так как тренировки для достижения максимального эффекта должны быть регулярными, прием упомянутой продукции рекомендован курсами. Многие предпочитают принимать энергетики в спорте постоянно, без перерывов, однако при этом очень важно постоянно контролировать состояние своего здоровья. Оптимально делать перерывы между курсами примерно в месяц.

Энергетики предназначены для употребления непосредственно перед физической нагрузкой. Продается он в виде порошков, напитков, а также капсул. Прием во многом зависит от формы. Как правило, капсулы рекомендуется употреблять или перед самой тренировкой, или равными порциями в течение всего дня. Если рекомендовано применять препарат непосредственно перед занятиями, то стоит дать ему возможность усвоиться и начать работать. Обычно достаточно выпить указанную норму за 30-50 минут до начала тренировки. Запивать лучше всего препарат простой питьевой водой. Хотя некоторые производители советуют для этого использовать натуральные соки.

Порошок необходимо разводить водой и пить в качестве энергетического коктейля. Его можно употребить перед тренировкой за 30-40 минут весь. А можно поступить несколько иначе. Опытные спортсмены нередко пьют половину до начала занятий. А вторую половину равными частями между подходами, в перерывах на отдых. Считается, что так организм получит нужную ему энергию более равномерно. Справедлив такой подход для тех спортсменов, которые занимаются долго, со значительной нагрузкой, а также понемногу на протяжении нескольких часов.

Жидкие энергетики обычно продаются в упаковках, рассчитанных на один прием. Удобно носить с собой, если нет возможности перед занятием в зале спокойно развести порошок или выпить таблетки. Например, очень удобно для тех, кто работает в офисе и не хочет привлекать к себе излишнего любопытства со стороны окружающих.

Выше указаны общие рекомендации. Однако стоит помнить, что у каждого производителя состав энергетика отличается. Он может действовать по-разному. Поэтому очень важно сначала ознакомиться с инструкцией, которую предлагает сам производитель. А уже после этого при необходимости скорректировать ее в соответствии со своей ситуацией.

Приобрести энергетики можно в интернет-магазине http://www.ultrasport.com.ua/.